05.01.2009., ponedjeljak
Ples i potraga za savršenim tijelom
 Živo se sjećam trenutka kad mi je netko dao do znanja da moje noge nisu dovoljno lijepe za suknju. Imala sam 12 godina i prošlo je puno vremena dok nisam ponovno skupila hrabrosti obući suknju. Od tada vodim bitku s odrazom u ogledalu. Noge su prekratke, širina ramena nije u skadu s opsegom grudi, a opseg grudi s opsegom bokova, trbuh nikad nije dovoljno ravan, dlanovi mi nisu simetrični, ne sviđa mi se koljena i prstiju na stopalima, nosu se ima štošta za prigovoriti, a u jednom trenutku sam bila uvjerena da mi se jedan kapak objesio i da mi nema pomoći osim plastične operacije. Je li vam to poznato? Najbliže potpunom zadovoljstvu sam bila kada sam došla na 45kg (na visinu 166) nakon mjeseci u kojima sam dnevno vježbala po 2-3 sata, živjela na voću i povrću i jela jedan obrok tjedno. Da, znam da to stanje ima i medicinski naziv. Ne brinite, to je bilo prije 15 godina i sada se zdravo hranim. Kada sam počela plesati, nismo imale ogledalo u dvorani. Prvi susreti s ogledalom su mi bili šok i dugo mi je trebalo da se naviknem na svoj odraz u njemu. Protekle dvije godine skoro da nije prošao dan, a da nisam provela par sati pred ogledalom. Lagala bi kad bi rekla da sam uvijek zadovoljna svojim odrazom. Sad će neko reći, a šta je s tvrdnjom da orijentalni ples povećava samopouzdanje. Strpite se malo, doći ću i do toga. Za one koji ne znaju, trenutno sudjelujem u 2-godišnjem edukacijskom projektu u Ljubljani - dodatni rad na plesnoj tehnici i kreatvnosti, a rezultat će biti predstava u travnju 2010. Jedan od zadataka koja svaka od polaznica ima je prezentirati solo točku pred grupom koja joj daje sugestije. Sugestije se mogu odnositi na interptetaciju glazbe, odabir pokreta, elemente koreografije, kostim ... Neočekivano, sugestije i komentari su se odnosili i na dijelove tijela. Plesačica N. nas je oduševila svojim trbuhom, a M. smo molile da više koristi svoje bokove. Da ne bi bilo zabune, gore navedeni trbuh i bokovi nisu savršeni po standardima koje nam promoviraju mediji. N. ima predivno definirane trbušne mišiće, ali su malo 'tapecirani' - savršeno za valove trbuhom i shimmy-je. Bokovi od M. bi spadali u kategoriju prevelikih, ali da vidite njezine snažne akcente i shimmy-je. Bit ći iskrena. Niti jedna od nas ne bi privukla previše pogleda na cesti - izgledamo prosječno. Ali kad zaplešemo - woooow !!! Kako? Svoje 'nedostatke' smo iskoristile kao prednosti, prilagodile pokrete koje koristimo svom tijelu, odabrale odgovarajuće kostime ... Sve smo u formi, redovito vježbamo i trudimo se što zdravije živjeti, ali nismo se podvrgle radikalnim režimima vježbanja i prehrane da postignemo trenutni ideal ljepote. I tu se vraćam na samopouzdanje - pokrete orijentalnog plesa svaka žena može prilagoditi sebi i uživati u mogućnostima svoga tijela. Vjerujem da sam svojim učenicama već dojadila, ali moram opet ponoviti da imam najljepši posao na svijetu - gledam predivne žene kako plešu i otkrivaju ljepotu svoga tijela. (ok, još uvijek malo zavidim onima koji rade u proizvodnji čokolade)  Lektira za one koje žele znati više: Naomi Wolf: Mit o ljepoti (osvrt) Germaine Greer: The Female Eunuch (to je knjiga koju je čitala mama Adriana Mola kada je postala feministkinja ) Eve Ensler: Dobro tijelo, Vaginini monolozi Judith Hanson Lasater: Yoga Abs: Moving from Your Core Lisa Sarasohn: The Woman's Belly Book |
04.01.2009., nedjelja
Moj prvi 3/4 shimmy
|
"We're fools whether we dance or not, so we might as well dance.", (japanska poslovica) "Practice is a means of inviting the perfection desired.", Martha Graham Danima sam razmišljala da li je ovo ispravan potez. Ne znam gdje će snimka završiti i kolike od vas će umirati od smijeha. Duboko sam udahnula i sisnula 'objavi' s nadom da će vam snimka poslužiti kao inspiracija i poticaj za vježbanje. Na donjoj snimci možete vidjeti mene kako prvi put u životu radim 3/4 smimmy (ili smimmy s hodanjem). 18.07.2003., Ghawazee radionica s Helen Eriksen. Koliko nas ima tu 'sreću' da se ovijekovječe naši prvi koraci? Ja sam ona u crvenoj trenirci, bež maici i s kratkom narančastom kosom. Radim iste početničke greška kao i večina početnica (loše držanje, gledanje u pod, nekoordinirane ruke, ...). Ali nakon 5 godina vježbanja, 3/4 shimmy je dobro upisan u mišićnu memoriju. Napomena: snimka je dio 60-min snimke radionice, a ovo je prvi put da sama editiram video snimku |
Vježbom do savršenstva
|
"Papa Štrumf, koliko još?" Često se na satovima sjetim tog pitanja - polaznice pitaju kada će i one moći plesati kao XY čiju snimku su vidjele ili nakon što 4-5 puta ponove novi pokret koji ime ne ide od prve. Orijentalni ples zahtijeva istovremenu izolaciju različitih dijelova tijela, koji se istovremeno pokreću čineći cjelinu. Ukratko, plesačica cijelo vrijeme mora misliti na pravilno držanje, položaj stopala ili korake, bokove, trbuh, prsni koš, ramena, ruke, dlanove, vrat, glavu i lice. I uz sve to disati, pratiti muziku i ne zadržati smješak. Nije tako komplicirano kako zvuči, ali zahtjeva vježbu. Mišićna memorija Učenje plesa je proces koji uključuje razvoj motoričkih sposobnosti i vježbanje mišićne memorije. Tj, vježbamo pokrete sve dok ih ne počnemo izvoditi automatski bez svjesnog razmišljanja o njima. Mišićna memorija se lako razvija kod novih pokreta, ali je puno teže ispraviti pogrešno naučeno. Zbog toga je važno pokrete učiti izvoditi ispravno čim se započne s plesom. Mnogi plesači nikad ne pređu granicu osrednjosti jer im se previše žurilo da stignu do naprednijeg dijela. Stara poslovica 'Vježbom do savršenstva' je neispravna. Trebala bi glasiti 'Pravilnom vježbom do savršenstva'. Preuzeto s www.dancedictionary.com wikipedia o mišićnoj memoriji Koliko točno treba vježbanja? Iz mog iskustva podučavanja: - 1 mjesec je potreban za osnovnu koorodinaciju (4x 1,5h = 6h) - 3 mjeseca svladavanje osnovnih pokreta orijentalnog plesa (12 x 1,5h = 18h) - 6 mjeseci - kordinacija ruku s koracima/pokretima, 'mekši' prijelaz iz jednog pokreta u drugi (36h) - 10 mjeseci - svladani osnovni pokreti, jednostavnije kombinacije (layering), (60h) (pod pretpostavkom da je polaznica redovita na satovima i tokom tjedna otpleše 2-3 pjesme za vježbu) Što mislite, koliko bi vam vremena i vježbe trebalo da postanete vrhunski stručnjak u bilo kojem području? Vjerovali ili ne, i to je netko izračunao - deset tisuća sati. ....U više istraživanja, kojima su obuhvaćeni skladatelji, košarkaši, pisci, klizačice, pijanistice, šahisti, kriminalci i drugi, taj se broj uvijek iznova pojavljivao. Deset tisuća sati, to je otprilike tri sata dnevno ili 20 sati tjedno vježbe tijekom deset godina. .... • nakon prvog sata - znate ponešto osnovnih stvari • nakon desetog sata - već ste dobro upućeni u osnovne stvari • nakon stotog sata - donekle ste stručni u području na kojem djelujete • nakon 1000. sata - iskusan ste stručnjak • nakon 10000. sata - postajete majstor cijeli članak možete pročitati na Via Positiva Provjerite i ove članke: Mysteries of Muscle Memory How the body (and mind) learns a dance Learning to Dance, One Chunk at a Time |
30.11.2008., nedjelja
Poklon za omiljenu plesačicu
|
Bliži se vrijeme paničnog kupovanja poklona i zato se nemojte dati uhvatiti u klasičnu potrošačku paniku i na kraju odabrati bilo što. Prema istraživanjima, potrošačka groznica zarazna je poput gripe. Zato, pamet u glavu! Pažljivo odabran poklon (najčešće i manje skup) izazvat će puno bolji efekt od nekog uobičajenog, dosadnog i „prigodnog“ jer se za blagdane, eto, mora nešto darovati.. Par savjeta za one koji zaista žele razveseliti svoju plesačicu ... RADIONICA, TEČAJ, PRIVATNI SATI Popričajte sa svojom plesačicom i lako ćete saznati da li je uskoro neka radionica koja je zanima. Iako poklon više neće biti iznenađenje, provjerite s njim da li joj odgovara termin prije nego što uplatite radionicu. Još jednostavnije je da joj poklonite mjesec ili dva kod njezine postojeće učiteljice (sigurno znate već sve o njoj). Ili još bolje, 2 ili 3 privatna sata. Tečaj i privatni sati su dobar poklon i za sve one koje još nisu skupile hrabrost da same odu na tečaj. Važna napomena za sve muškarce koji odaberu ovaj poklon za svoju partnericu: Ni u kom slučaju nemojte reči da ste joj tečaj poklonili jer je kolegica iz ureda smršavila od kad pleše (time ste joj dali do znanja da je predebela), da ste na firminom domijenku vidjeli seksi plesačice (više vam nije privlačna), čuli ste da smanjuje simptome PMSa (želite reći da je histerična onih dana u mjesecu). CD-i i DVD-i Osobno podržavam kupnji orginalnih DVD-a i CD-a. Imajte na umu da je produkcija većine DVD-a i CD-a koji su namijenjeni plesnoj sceni plačena iz džepa samih plesačica i muzičara. Ako kupujete direktno od njih, često će te dobiti potpisani primjerak. A nije mi se jednom desilo da mi plesačice pošalju mail da provjere da li sam naručila DVD u odgovarajučem formatu. Ponuda CD-a i DVD-a kod nas je loša. U dućanima se mogu naći CD-i Natashe Atlas, Tarkana i poneka kompilacija. DVD-a nema. Poneki DVD se moće naći kod organizatorica radionica što su im ostavile gostujuće plesačice. Ako uskoro idete u London, Beč, Minhen i sl., postoje specijalizirani dućani, ali još je jednostavnije svoju kupovinu obaviti preko interneta. Najbolju ponudu na webu ima Peko records. Amazon (com i co.uk) također ima dobru ponudu. I naručeno stiže za 10-tak dana. (Carina se ne plaća na cd, dvd i knjige.) Ako želite da što više novaca od vaše kupovine ide direktno plesačici, naručite s njezinog sitea. KNJIGE Nitko nije naučio plesati iz knjige, ali nam one mogu dati informacije o načinu života u zemljama iz kojih potiče orijentalni ples, povijesne informacije ili ideje za kostime. Postoji i veliki broj knjiga koje se bave plesnim tehnikama, metodama stvaranja koreografija ili poticanjem kreativnosti. Popis moje omiljene litereture možete pogledati ovdje. Knjige s djelima umjetnika koji su pripadali pravcu orijentalizma, razveselit će ljubiteljice likovnih umjetnosti i plesačice zainteresirane za folklorne kostime. Više o njima možete naži na: http://en.wikipedia.org/wiki/Orientalism#Painting http://www.orientalist-art.org.uk/ http://www.orientalistart.net/ MARAME, KOSTIMI, NAKIT I OPREMA ZA PLES Iako su marame sa dukatima najprepoznativljiji rekvizit za ples, mnoge plesačice preferiraju šalove ili marame s resama. Pri kupovini imajte na umu da se marame vežu oko bokova, a ne oko struka. Obratite i pažnju na kvalitetu. Rese i perlice moraju biti dobro učvršćene, jer u suprotnom otpadaju prilikom plesa, a nije ugodno bosim stopalom stati na perlicu. Kostima za ples kod nas nema. Nemojte trošiti novac na jeftine kostime koji se u arapskim zemljama nude turistima. Marilyn Monroe je pjevala 'Diamonds are a girl's best frend'. Vašu plesačicu možete razveseliti i nečim pristupačnijim – šarenim indijskim narukvicama, visećim naušnicama, zanimljivom ogrlicom, srebrnim nakitom iz Indije ili Afrike, ... Ako niste sigurni, dobar izbor je nešto u stilu nakita koji već ima. Ili je povedite u šetnju i obratite pažnju šta joj je najviše privuklo pažnju u izlogu. Neke plesačice same izrađuju svoje kostime i nakit. Njih će sigurno razveseliti komad zanimljive tkanine (bling-bling, šljokice, zlatne ili srebrne niti, čipka, ....) ili materijal za izradu nakita. Ozbiljnije plesačice možete razveseliti i s: - velom - štapom za ples - ručnim činelicama (npr www.saroyanzils.com ) - tablom - sabljom (postoje specijalno balansirane sablje za ples ) Savjetujem da prije kupovine nekog od gore navedenih rekvizita popričate s vašom plesačicom. Velova ima različitih oblika, materijala i boja, činelice se razlikuju po zvuku i veličini, a štap ovisi o stilu koji pleše, sviranje table ili balansiranje sablje ne zanimaju sve plesačice. Iako su orijentalne plesačice poznate po bogato ukrašenim kostimima, vježbaju u jednostavnijoj opremi. Taice, trenirka, sportski top, trenirka za pauze tijekom radionica, štucne i plesne papučice su uvijek dobrodošle. Prije kupovine obavezno provjerite veličine, jer se razlikuju od proizvođača do proizvođaća. Prostirka za yogu, sportska torba, termosica i sl. su također praktični pokloni. FITNESS Mnoge plesačice dopunjavaju svoj plesni trening s drugim aktivnostima – yogom, pilatesom, spin cycling-om isl. Možete joj uplatiti članarinu za koji mjesec. I slijedeći rekviziti mogu dopuniti njezin plesni trening: - elastične trake - lopte za sjedenje - male loptice za masažu i opuštanje (kod nas se mogu naći paketi loptica s 2 loptice i knjižicom s uputama, www.elainepetrone.com ) - balansne ploče ili jastuci - Powerballs (www.powerballs.com ) - Soft ball (potražite ih u dućanima s medicinskom i ortopedskom opremom) MASAŽA, MANIKURA, PEDIKURA, KOZMETIKA i ŠMINKA Ne znam plesačicu koja će odbiti masažu. A njegovane ruke i stopala se očekuju od plesačice koja nastupa. Tečaj profesionalnog šminkanja ili indivudualne konzultacije s vizažisticom su dobar poklon i za plesačice svih nivoa i iskustva. Šljokice, umjetne trepavice, olovke za oči sjenila .... S poklon bon-om najčešće nema lošeg odabira. Upravo zbog toga smatra se savršenim poklonom. GADGET-i Mp3 playeri postaju nezaobilazna oprema svake plesačice. Ako ga već ima, možda joj trebaju prijenosni zvučnici i/ili kablovi za spajanje na liniju ako podučava, nove slušalice ili torbica za player. Video kamere su postale standardna oprema za radionice (koreografiju je lakše snimiti nego zapisati/zapamtiti) ili samostalno vježbanje. A stativ za kameru uvelike pomaže pri snimanju. NOVAC Iako dolazi na kraju, nije nebitna stavka. Nisam još čula za plesačicu koja ne kuka vezano uz financije. Evo, bas je idući mjesec u Finskoj njezina omiljena plesacica i to s temom koja ju posebno interesira. Ili je njezina omiljena plesačica izdala DVD, čula je savršenu pjesmu. Ili je na onom web site-u vidjela naušnice koje bi savršeno odgovarale uz njezin kostim .... Bonton koji me mama natjerala čitati je izričito naglasio da se novac poklanja samo iznimno bliskim osobama. Vremena su se malo promijenila pa, vjerujem da sami možete procijeniti kome možete pokloniti novac. preuzeto s www.oaza-zg-org |
13.07.2008., nedjelja
Plesovi roma
|
Turska: i još jedan video iz Turske Egipat: Mađarska: Španjolska: još jedan video iz Španjolske Rumunjska: Rusija (iz filma 'Cigani lete u nebo'): i još jedan Rađastan (Indija): video Makedonija (Šutka): video Irak: video |
Arhivske snimke i zanimljivosti
|
Snimke plesačica iz vremena nijemog filma: Dojmovi jedne posjetiteljice Svjetskog sajma u Parizu 1889. Little Egypt je plesačica koja je nastupala 1893. u Chicago-u na Svjetskoj izložbi. Zbog njezine popularnosti, njezino ime je postalo sinonim za sve egzotične plesačice. Više o njoj pročitajte ovdje. Arhivske snimke Little Egypt i viktorijanska moda. A kako je Hollywood prikazao Little Egypt: Znate li da je i Elvis Presley posvetio jednu pjesmu Little Egypt? Ako se pitate zasto se često (i neopravdano) orijentalni ples povezuje s striptizom, provjerite snimke egzoticnih plesacica u burleskama iz 20-tih godina proslog stoljeća: |
15.06.2008., nedjelja
Ciklus filmova: Još uvijek imate izgovor zašto ne plešete?
|
Mislite da imate 2 lijeve noge? Ne znate kuda bi s rukama? Nemate sluha? Njima ne smeta što ne mogu čuti muziku. Jos uvijek imate ispriku zašto ne plešete? |
14.06.2008., subota
Young@heart
|
U vrijeme kada nam mediji nameću svijet vječne mladosti, užitak je gledati i slušati članove zbora Young@Heart (imaju između 72 i 88 godina). Njihov moto je: Moguće je ostarjeti dostojanstveno. Moguće je odrasti bez da postanete dosadni. Poznati hitovi u njihovoj izvedbi dobijaju sasvim novo značenje: Staying Alive Fix you I wanna be sedated Road to Nowhere Članak Amel Tafsout o plesačicama u zrelim godinama, možete pročitati ovdje. |
13.06.2008., petak
Ritmovi, instrumenti i muzika
|
RITMOVI - ritmovi za orijentalni ples - osnovni ritmovi i kako se koriste u klasičnoj orijentalnoj glazbi - za bolje razumijevanje ritmova- iz perspektive bubnjara INSTRUMENTI Keti Sharif: instumenti koji se koriste u orijentalnoj glazbi INTERPRETACIJA GLAZBE The Taxim from a Dancer's Perspective: Tarab or Tyranny? |
Kostimi
|
knjižica sa savjetima za izradu kostima Kako su nastajali kostimi prije interneta: - Renewed Life for Dance - Costuming Before the Reign of Egyptian Costumers - Creating Your Unique Statement |